10 maneiras de se tornar mais velho e menos atraente

barba de homem mais velho

Parecendo mais velho do que seus anos? Aqui está o porquê.



Você acha que parece mais velho do que a sua idade? Procurando maneiras práticas de se tornar mais jovem e atraente? Você quer coloque seu lindo ?

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Se a resposta for sim, você não estaria sozinho. A maioria dos homens quer ter uma boa aparência e prevenir o envelhecimento prematuro. O problema é que, como tribo, a maioria de nós é péssima em buscar conselhos. A culpa é dos tabus sociais e da masculinidade tóxica, suponho.



Dado o interesse neste tópico, pensei que seria útil compartilhar 10 maneiras pelas quais você pode estar acelerando o processo de envelhecimento. Todos têm a capacidade de diminuir sua atratividade.



Para sua informação: Algumas delas podem parecer senso comum. Outros podem fazer você parar e pensar. Leia cada um para obter o máximo de sua análise.

Confira.

homens e ansiedade1. Falta de sono

“Trabalhe muito e divirta-se muito, esse é o meu lema.” Soa familiar? Você pode imaginar que merece uma festa além da meia-noite como compensação pela diligência durante o dia. No entanto, todos precisam de seu sono de beleza; perca isso e você envelhecerá rapidamente.



Tarde da noite regular resulta em pálpebras caídas e bolsas embaixo dos olhos. Você parecerá pouco atraente, menos saudável e mais velho do que é se queimar o óleo da meia-noite.

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Mude de uma coruja noturna para uma cotovia para acertar seu relógio biológico e dormir o que você precisa.

2. Não administrar o estresse



O júri não decidiu se o estresse causa cabelos grisalhos, mas vários cientistas acham que é provável. O início da perda de pigmentação pode ocorrer até 10 anos mais cedo devido à ansiedade crônica.

Da mesma forma, sua pele pode envelhecer rapidamente se você estiver estressado. A boa notícia é que reduzir os fatores de estresse pode aumentar a saúde do seu DNA. Diminua a ansiedade e você ficará mais jovem por mais tempo.

3. Não se exercitar o suficiente

Você pode sentir que se exercita o suficiente se seus dias forem longos e exaustivos. No entanto, sentar em uma mesa e, em seguida, em frente à TV, não vai dar ao seu corpo um treino.

Pesquisa revela a falta de exercícios pode encurtar sua expectativa de vida e causar várias doenças debilitantes. Ao adicionar uma caminhada de 30 minutos ao seu dia, você pode cumprir sua cota de exercícios e prolongar sua vida.

fumar e envelhecer
Fumar é péssimo para sua pele

4. Muito açúcar

Comer açúcar destrói a elasticidade da pele e causa rugas. Uma dieta rica em açúcar também danifica seus dentes, resultando em cáries e perda de dentes que fazem você parecer velho antes do tempo.

Para proteger os dentes, evite refrigerantes, doces e outros alimentos carregados de açúcar.

Coma muitos alimentos ricos em cálcio, como frutas desidratadas (sem adição de açúcar). Se seus dentes forem saudáveis, você não parecerá mais velho do que é.

5. Fumar

“Fumar é um dos meus poucos vícios, e eu gosto disso.” Quantas vezes você já ouviu (ou disse) essas palavras? Os resultados potenciais do seu hábito, entretanto, não são agradáveis.

Isso inclui demência precoce, câncer, doenças cardíacas, expectativa de vida encurtada e pele com aparência envelhecida.

Para aumentar seu bem-estar e melhorar sua atratividade, pare de fumar. Se você já tentou antes, mas não conseguiu, por que não tentar um adesivo de nicotina?

É provável que funcione em combinação com outras técnicas de parar de fumar.

6. Estressando sua pele

Você esfrega os olhos quando está cansado, usa maquiagem para dormir ou dorme com o rosto no travesseiro? Nesse caso, seus hábitos noturnos contribuem para o envelhecimento prematuro. A pele ao redor dos olhos é fina. Arrastar e puxar a delicada área sob os olhos resulta em rugas e capilares rompidos.

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Para proteger a pele, pare de tocar no rosto, use fronhas de seda e aplique rodelas de pepino nos olhos para reduzir o inchaço e o desconforto.

Sempre enxágue o rosto suavemente, antes de acertar o alvo.

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Cuidado com o álcool

7. Muita bebida

O vinho tinto é bom para a saúde? Bem, apenas até certo ponto. Ele contém uma pequena quantidade de resveratrol, que é famoso por suas propriedades antioxidantes.

Quaisquer ganhos potenciais para a saúde não compensam os efeitos prejudiciais do consumo excessivo de álcool.

Na verdade, a dependência do álcool é responsável por altas taxas de mortalidade e muitos casos de cirrose hepática e insuficiência cardíaca. Além disso, beber muito pode deixar seu rosto vermelho, inchado e enrugado.

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8. Não estar atento ao peso

Você deve repensar a noção de que pode simplesmente perder quilos e centímetros sempre que ficar acima do peso. Sim, você pode fazer dieta com sucesso, mas fazê-lo repetidamente envelhece.

A dieta ioiô aumenta o risco de doenças fatais.

Permanecer acima do peso, entretanto, também pode deixá-lo sujeito a doenças e reduzir o condicionamento físico. Problemas de saúde fazem você parecer velho. Se você quer uma vida melhor, aumente gradualmente os exercícios e faça uma dieta saudável.

9. Comer junk food

A maioria das pessoas adora junk food; é projetado para fisgá-los. Depois que você comê-lo regularmente, as bactérias ruins em seu intestino aumentam e fazem com que você continue.

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Alimentos processados ​​têm muito sal e gordura e pouco valor nutricional e contribuem para o ganho de peso e o envelhecimento.

Transforme sua saúde e longevidade consumindo mais vegetais, peixes oleosos, sementes de linhaça e nozes. Como um bônus, sua pele parecerá jovem e fresca.

10. Ficar sentado por muito tempo

Sentar é prejudicial para a longevidade e o bem-estar. Infelizmente, muitas pessoas que trabalham em escritórios não conseguem se exercitar na maior parte do dia. Você pode, e deve, esticar-se mais e levantar-se da mesa com frequência.

Suba as escadas, vá para o trabalho e considere usar uma escrivaninha para viver mais tempo.

Bônus

Esquecendo protetor solar

Não usar protetor solar pode levar ao câncer de pele. O simples fato de saber disso deve motivar as pessoas a aplicar o fator 30 a 50 todos os dias. Especialistas dizem que a exposição ultravioleta causa envelhecimento prematuro da pele.

Mesmo que você use protetor solar antes de ir para a praia, é provável que você se esqueça de aplicá-lo mais antes de fazer recados. Você também pode sentar-se no jardim sem usar protetor solar.

Realisticamente, você precisa colocá-lo sempre que for exposto aos raios ultravioleta.

Embrulhar

Fique mais jovem por mais tempo, tratando seu corpo com respeito. Durma bastante e reduza o estresse, faça mais exercícios e beba menos álcool, pare de fumar e de consumir muito açúcar e alimentos processados.

Além disso, faça uma dieta saudável, preste atenção ao seu peso e cuide da sua pele. Se possível, mova-se mais do que você senta. O resultado será uma saúde melhor e uma aparência jovem.

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