5 sinais de que você tem problemas graves de imagem corporal masculina

dismorfia muscular

Problemas de imagem corporal e homens



Erick, um executivo júnior de vendas de 25 anos, tem um problema. “Sempre que saio com meus amigos para uma boate, me sinto totalmente invisível - como se eu nem existisse!”

Com uma pitada de frustração em sua voz, ele acrescenta: 'Você gosta de passar horas na academia a cada semana, apenas para ser completamente ignorado por todos? É uma merda! Eu comecei a me chamar de Casper, o fantasma feio ”



Mike, um fisiculturista de 33 anos em frente ao espelho de uma sala de ginástica, tem um problema semelhante.



“Faço 300 abdominais por dia e passo mais tempo levantando pesos do que em casa. Eu tenho uma barriga lisa e um físico decente, com panturrilhas de bom tamanho para arrancar. Até ganhei uma competição nacional de musculação no ano passado.

Mas a verdade é que nunca me sinto grande o suficiente. ” Balançando a cabeça em desaprovação enquanto continua a olhar para seu reflexo, ele acrescenta: 'O dinheiro que gasto em produtos de higiene está me mandando para a casa dos pobres e para piorar as coisas, acabei de cobrar alguns mil no meu cartão de crédito para pagar os próximos cirurgia estética.'

Então, de repente, ele grita: “Merda, olhe - uma nova ruga! Honestamente, eu odeio minha aparência! ”



Você pode se relacionar com as experiências de Erick e Mike? Quando você sai em público, você se sente pouco atraente, talvez até feio? Em ambientes sociais, há momentos em que você fica extremamente ansioso, acreditando que os outros o acham terrivelmente pouco atraente? Nesse caso, anime-se, porque você não está sozinho.

A verdade é que, para muitos homens, a preocupação com a imagem corporal pessoal é uma preocupação muito real. Para ter certeza, atenção moderada à própria aparência pessoal é saudável e bastante normal. No entanto, existe uma diferença entre saudável e prejudicial.

Então você pode estar se perguntando: 'Como posso saber a diferença?'



Abaixo estão 5 sinais de alerta que foram criados para ajudá-lo a decidir. Lembre-se de que essas não devem ser consideradas uma lista completa e precisam ser examinadas na totalidade dos comportamentos apresentados.

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1. Você fica muito preocupado com sua aparência quando está em público

Você sempre se sente ansioso quando está em público, talvez com medo de que os outros estejam olhando para você por causa de uma falha corporal percebida por você? Você já experimentou “ataques de pânico” em ambientes sociais, tornando-o tão constrangido que começou a evitar sair por completo, incluindo passeios rotineiros com amigos e família?

Nesse caso, isso pode sugerir um problema mais sério conhecido como Fobia Social. Os traços típicos da Fobia Social podem incluir a evitação de situações sociais devido ao medo avassalador de que outras pessoas o estejam observando por causa de um defeito físico autopercebido. Freqüentemente, porém, o defeito é imaginado.

2. Você frequentemente se sente pouco atraente ou 'feio'

Você acha que os outros o consideram pouco atraente, apesar de ouvir o contrário por aqueles em seu círculo imediato? Na maioria dos dias, você evita olhar no espelho porque passou a acreditar que o local do seu reflexo é “feio” ou mesmo “grotesco”?

Essa característica particular pode indicar o que muitos profissionais de saúde mental chamam de autoconceito negativo. Se piorar, pode causar depressão severa ou, em casos extremos, levar a pensamentos de automutilação. Também pode significar outra condição conhecida como Transtorno Dismórfico Corporal (TDC), que nos leva ao nosso próximo sinal de alerta.

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3. Você se concentra em déficits percebidos regularmente

Você acha impossível ficar longe do espelho na maioria dos dias porque tem um desejo irresistível de olhar para “defeitos de imagem”? Você tenta esconder do mundo esses defeitos, usando produtos tonificantes (maquiagem) ou roupas?

Você evita ambientes sociais porque acredita que esse defeito auto-descrito é revoltante demais para que os outros vejam?

Se você respondeu sim a essas perguntas, você pode estar sofrendo de BDD. Para as pessoas que sofrem dessa condição, o defeito descrito por si mesmo costuma ser uma ilusão, mas mesmo assim pode levar a uma auto-estima muito baixa, procedimentos médicos desnecessários (cirurgias) e, em muitos casos, depressão severa.

4. Você nunca se sente 'grande' o suficiente - mesmo que treine constantemente

Você passa várias horas por dia na academia, de seis a sete vezes por semana? Você usou esteróides não prescritos ou outros estimuladores químicos de crescimento com o objetivo de ganhar músculos porque acredita que é subdesenvolvido? Você pula obrigações importantes da vida, como reuniões de trabalho ou de família, para cumprir sua consulta na academia?

Se você respondeu sim a essas perguntas, então você pode estar vivendo com dismorfia muscular (DM). Resumindo, o DM geralmente é diagnosticado quando um homem apresenta pelo menos dois destes sintomas:

1) Abandona atividades importantes de trabalho, sociais ou de lazer por causa da necessidade compulsiva de manter uma rotina de exercícios ou dieta alimentar.

dois) Evita situações em que o corpo é exposto a outras pessoas, ou suporta essas situações com estresse ou ansiedade.

3) Experimenta angústia significativa ou é incapaz de funcionar no dia a dia devido a uma preocupação com o tamanho do corpo ou musculatura.

4) Continua a se exercitar, fazer dieta e / ou usar substâncias que aumentam o desempenho, apesar do conhecimento dos efeitos negativos. Se você exibir duas ou mais dessas características, o MD pode estar em jogo.

5. Você não consegue parar de comparar seu corpo com o de outros caras

Este último ponto é provavelmente o mais óbvio na lista de sintomas, mas precisa ser mencionado por qualquer pessoa por causa de sua importância.

Se você está constantemente comparando seu físico com o de outros homens de uma forma quase obsessiva, considere isso um bom sinal de que está lidando com alguns problemas importantes de imagem corporal.

Isso é particularmente verdadeiro se você tiver expectativas irreais sobre o que é alcançável e o que simplesmente não é possível. Veja os tipos de corpo para mais informações.

O que você pode fazer?

Dar a devida atenção à sua aparência pessoal faz parte de uma boa higiene física. A verdade é que todos nós queremos parecer atraentes e ter nossa melhor aparência.

No entanto, quando preocupações com a aparência pessoal causam sofrimento emocional significativo ou interferem em coisas de que você gostava antes, reserve alguns momentos para considerar a possibilidade de haver um problema mais sério em mãos.

Se você se identificou com um ou mais desses quatro sinais de alerta, pode ser hora de buscar ajuda profissional. O aconselhamento e a terapia podem ajudá-lo a colocar seus pensamentos em uma perspectiva mais realista.

Este é o trato - muitas vezes, os problemas de imagem corporal tornam-se tão entrelaçados no tecido diário de nossa vida diária que muitas vezes não temos consciência dos danos infligidos - tanto emocional quanto fisicamente.

Peixes e Leos se dão bem

Em sua busca por orientação, certifique-se de procurar um profissional de saúde mental licenciado, especializado em questões de imagem corporal.

Meu melhor conselho é encontrar alguém que use uma abordagem cognitivo-comportamental para o aconselhamento com o objetivo final de mudar os processos de pensamento defeituosos e substituí-los por outros mais saudáveis ​​e positivos.

Livro de imagem corporal para rapazes

Não há vergonha em ter problemas de imagem corporal. O problema é que, como caras, somos ensinados a não nos preocupar com nossa aparência. Na verdade - a maioria de nós é, mas simplesmente não quer admitir.

E, graças a normas sociais estereotipadas, os homens foram condicionados a não falar sobre preocupações com a aparência pessoal com outras pessoas - especialmente com outros caras.

Um livro que eu gostaria de recomendar é O Complexo Adonis . Dentro, você encontrará página após página com informações sobre questões de imagem corporal masculina, dismorfia muscular e “bigorexia”.

É uma leitura obrigatória para qualquer cara que luta para sentir seu tamanho. Também é um ótimo recurso para qualquer pessoa envolvida com um homem que possa estar lutando com os problemas mencionados acima.

Espero que você tenha achado o material deste artigo útil. Sinta-se à vontade para compartilhar com outras pessoas - especialmente qualquer um de seus amigos que possam estar lutando com problemas de imagem corporal masculina. Obrigado por visitar a cultura masculina!