7 traços de personalidade masculina alfa

características dos traços do macho alfa
Alpha Evil Traits

Ser um macho alfa envolve mais do que você pensa

Quando as pessoas ouvem o termo “ Macho Alfa ”, Geralmente evoca imagens mentais de um cara super bonito que tem as características de ser forte, musculoso e charmoso - tudo ao mesmo tempo.



Esta representação clássica de tais homens pode ser encontrada em muitos filmes modernos. Os exemplos incluem Brad Pitt, que interpretou Tyler Durden no filme Clube de luta e Cam Gigandet , que interpretou Ryan McCarthy em Nunca volte atrás .

Abaixo, incluí um vídeo para dar uma ideia.



Se você sempre se perguntou sobre machos alfa e queria saber como ser um, esta página é para você. Neste artigo, você aprenderá:

  • A etiologia do termo macho alfa
  • A ligação entre a pesquisa animal e os 'alfas'
  • Como os lobos se relacionam com os homens alfa
  • Traços e características comuns de homens alfa
  • As diferenças entre “machos alfa” e “tipos-A”
  • Dicas para desenvolver o seu macho alfa interior
  • Filmes de macho alfa que você pode usar como pontos de referência
  • Mitos comuns associados a caras que são alfa

MACHO ALFA EXPLICADO



Antes de entrarmos muito nos traços e características de um homem alfa, pode ser útil entender alguns antecedentes por trás do próprio termo. Menciono isso porque ser um macho alfa é multifatorial por natureza.

A frase 'macho alfa' foi cunhada por pessoas envolvidas na área de etologia; uma palavra de 25 centavos usada para descrever o estudo objetivo do comportamento animal.

Aqui, estamos falando sobre pesquisadores que passaram anos observando como vários tipos de animais interagem uns com os outros em seu ambiente natural.



Recebemos o termo “alfa” dos gregos. Isso porque a primeira letra do alfabeto grego é “A”. Etologistas que observaram que certos animais tinham habilidades de liderança com traços dominantes foram chamados de “alfas”.

Para sua informação: etologistas famosos que usaram esses tipos de termos incluem pessoas que agitam e agitam como Charles Darwin, que é considerado por muitos como o pai da teoria evolutiva, e Konrad Lorenz, um biólogo creditado com a construção psicológica conhecida como impressão .

Provavelmente um dos etologistas mais famosos é Jane Goodall , que é conhecida mundialmente por seu estudo in vivo de chimpanzés. Se você tiver uma chance, certifique-se de dar uma olhada nela livro em seus 30 anos com chimpanzés.

Lobo Alfa
Alpha Male Wolf

PESQUISA ALFA MASCULINA



Na nomenclatura americana, normalmente associamos machos alfa a lobos. A própria referência remonta a estudos realizados no final dos anos 1940 por Dr. Rudolf Schenkel da Universidade de Basel; um pesquisador conhecido por seu estudo de lobos cinzentos em cativeiro.

O que se perdeu ao longo do tempo é que Shenkel não confinou o prefixo 'alfa' apenas a homens. Isso mesmo - ele também escreveu sobre lobos fêmeas alfa. Mas o termo foi cooptado pela cultura pop e, em maior ou menor grau, por Hollywood.

Eu aponto isso porque seria extremamente incorreto supor que os homens são os únicos que podem ser 'alfas'. Qualquer pessoa razoavelmente objetiva que olhe para este tópico através das lentes da biodiversidade concluirá que os alfas mamíferos estão conosco pelo menos desde o Era cenozóica , se não bem antes.

Com isso compartilhado, vamos passar para as características do macho alfa, usando a etologia mencionada anteriormente como nosso guia.

CARACTERÍSTICAS DE ALFA MALES

Para ser um macho alfa, geralmente exibe os seguintes traços e características. Ao ler o que se segue, tenha em mente que essas características são baseadas em estudos com animais e não no material de Hollywood.

Traços do macho alfa

  • Assertividade
  • Dominante
  • Habilidades naturais de liderança
  • Instinto protetor
  • Corajoso
  • Fisicamente forte
  • Curioso

O que é importante notar aqui é que sua 'alfanidade' é tanto uma função da hereditariedade quanto da personalidade. Em outras palavras, sabemos por pesquisa que algumas características são inerentes.

Por exemplo, se você é naturalmente assertivo e esse caráter é característico de sua família, há uma boa chance de que a hereditariedade faça parte da dinâmica. Até este ponto, o velho axioma, “esse traço é comum em nossa família” atinge um acorde de verdade.

Isso não quer dizer que não possamos nutrir traços nascentes. Por exemplo, as habilidades de liderança podem ser desenvolvidas quando uma pessoa se dedica à causa.

E, por falar nisso, não é preciso pontuar 10 na escala alfa de Richter para ser considerado alfa. Existem muitos machos alfa que são fortemente assertivos, mas não necessariamente curiosos.

Além disso, nem todos os traços precisam operar com a mesma intensidade.

Finalmente, neste ponto, compartilharei isto: todos nós, em menor ou maior grau, possuímos essas características. Claro, existem homens que são mais dominantes do que outros. Mas o domínio não é um problema preto ou branco. Em vez disso, é mais sobre o casamento de traços instrumentais e expressivos .

Traços Instrumentais:

  • Assertividade
  • Ambição
  • Independência
  • Precisa dominar

Traços expressivos:

  • Sensibilidade
  • Altruísmo
  • Cooperatividade

Menciono isso porque os traços alfa, como a dominância mencionada anteriormente, não se referem a alguma construção Neandertal de masculinidade promovida por aqueles que desejam vender uma imagem. Em vez disso, é sobre a pessoa total.

Algumas pessoas confundem a construção de personalidades “Tipo A” com “Machos Alfa”. Embora eles possam ter certas semelhanças, eles não são os mesmos. Isso ocorre porque os alfas são guiados por traços, onde os 'Tipos A' são centrados na personalidade. A seguir, ofereci uma definição de trabalho dos Tipos A.

desenvolvendo habilidades do macho alfa
Desenvolvimento de Macho Alfa

UM TIPO DE PERSONALIDADES DEFINIDAS

Personalidade do tipo A:

Uma personalidade que normalmente exibe grande ambição e rigidez. Geralmente muito organizado, focado no status, emocionalmente sensível, impaciente, ansioso, proativo e preocupado com o gerenciamento do tempo.

Diferença primária entre alfas e tipos-A

Para simplificar, os “alfas” falam com qualquer animal (humano, cachorro, lobo, urso, etc.) que apresente uma das 7 características mencionadas anteriormente.

“Tipos A” são descritores geralmente restritos a seres humanos. E quando você pensa sobre isso, faz sentido. Alguém realmente descreveria seu gato de estimação como sendo “Tipo A”?

COMO DESENVOLVER SEU HOMEM ALFA INTERIOR

Agora que temos um melhor entendimento da ciência, é hora de seguir em frente e ajudá-lo a desenvolver seu macho alfa interior.

O que se segue é um passo a passo detalhado de cada característica com etapas específicas que você pode seguir para nutrir o que está por dentro. Lembre-se, para ser um macho alfa, você não precisa ser super forte em todas as áreas de traços. Mesmo entre os animais selvagens, raramente vemos isso.

Em vez disso, sua meta deve ser aumentar suas áreas de desafio. Vou guiá-lo em cada área e fornecer dicas para o desenvolvimento pessoal. Também incluí várias recomendações de livros e filmes para um estudo mais aprofundado.

Vamos começar imediatamente.

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7 Características do Macho Alfa para o Desenvolvimento

1. Assertividade

Talvez a característica mais notável de um macho alfa seja sua capacidade de ser assertivo. Isso é diferente de agressão, que denota um tom hostil.

Assertividade, pelo menos em termos humanos, significa confiança.

Mas como alguém constrói sua confiança? Bem, existem várias maneiras, mas em meu trabalho como conselheiro, posso dizer que a melhor abordagem é por meio fazendo . Em outras palavras, a confiança acontece por meio da experiência.

Quando você tiver a chance, eu encorajo você a ler este post que oferece 10 maneiras pelas quais os homens podem construir confiança .

Aqui estão algumas outras dicas para ajudá-lo a aumentar sua confiança como homem e, por extensão, seu nível de assertividade.

  • Esteja atento à postura. Certifique-se de ficar ereto ao andar.
  • Ombros devem ser quadrados.
  • Peito erguido, mas não estufado.
  • Sorria ao cumprimentar alguém e incline levemente a cabeça para mostrar interesse.
  • Use um aperto de mão firme.
  • Faça contato visual e evite olhar para baixo ou para longe

Existem apenas algumas sugestões. Se você espera desenvolver suas habilidades nesta área, recomendo fortemente o livro : Treinamento de Assertividade: Torne-se um Macho Alfa por Robert Moore.

A razão pela qual eu gosto do livro de Moore é porque ele oferece exercícios do mundo real que são projetados para aumentar a confiança por meio do uso de habilidades baseadas na assertividade.

2. Dominância

Algumas pessoas confundem dominância com comportamentos exagerados. Na verdade, o domínio teve uma espécie de má reputação porque foi atribuído a comportamentos masculinos agressivos retratados na televisão e em filmes.

Basta dar uma olhada em qualquer um dos Desejo de morte filmes, estrelando Charles Bronson . Aqui, vemos a representação de um homem forte que fica compreensivelmente furioso depois que um grupo de bandidos violentos estupra sua filha e mata sua esposa. Em busca de justiça, ele se torna um vigilante e segue metodicamente cada um dos membros da gangue.

Outro exemplo de domínio falso pode ser encontrado no filme Wall Street. Neste filme, vemos Michael Douglas desempenhando o papel de um invasor corporativo Gordon Gekko - um tirano financeiro narcisista que implacavelmente usa pessoas em sua ascensão ao topo.

Então, isso soa familiar?

Embora seja ótimo para a tela de cinema, o domínio não funciona dessa forma. Bem, pelo menos não de uma forma que faça as pessoas gostarem ou respeitarem você.

Em vez disso, com um foco específico nas características do macho alfa, domínio é ter uma presença dominante, que é uma função da linguagem corporal.

Pense nos presidentes anteriores dos EUA, como Ronald Reagan ou John F. Kennedy. Pessoas intrinsecamente sabia esses homens eram alfas no momento em que entravam em uma sala.

Vou ser sincero com você e dizer agora que o domínio é uma daquelas características que podem ser difíceis de desenvolver. Mas isso não significa que seja impossível. Para fazer isso, você terá que identificar várias pessoas que admiram a força e a autoconfiança do projeto.

A melhor maneira de fazer isso é pegar uma caneta e papel e começar a fazer uma lista. Um número gerenciável para começar é cinco. Depois de fazer suas seleções, anote algumas características ao lado do nome de cada pessoa.

Para ajudá-lo a começar, considere as seguintes questões:

  • o que mensagem que esta pessoa projeta?
  • Como vai projeto desta pessoa (palavras, linguagem corporal, etc.)?
  • Quem a mensagem está sendo projetada?

Lembre-se de que sua lista não precisa incluir pessoas famosas. Pode ser um chefe anterior, alguém com quem você praticou esportes ou um mentor. A ideia é escolher pessoas com características dominantes que você possa imitar.

Lembre-se de que parte de ter uma presença de comando é teatral. Não, isso não significa que você precisa ter aulas de atuação. Mas significa que você vai querer estudar como a pessoa se comporta.

Em minha pesquisa sobre homens alfa, descobri que a maioria passou um tempo estudando cuidadosamente as pessoas que admiram.

E, portanto, parte da chave para entender melhor a dominância é estar ciente da linguagem corporal. Se o seu objetivo é projetar força, convicção e poder, eu recomendo fortemente que você pegue um exemplar do livro Linguagem corporal por Chase.

3. Liderança

Qualquer pesquisa das características do macho alfa revela rapidamente que a liderança é um traço-chave. Mas o que exatamente esse termo significa? Acredite ou não, as pessoas que pesquisam o tópico de liderança na verdade discordam da definição mais do que você imagina.

A maior parte da confusão decorre do fenômeno complexo que envolve a construção de Liderança . Isso porque a liderança envolve um trio de personalidade, características físicas e comportamentos.

Aqui estão algumas definições acadêmicas que tirei do livro, Liderança por Hughes, Ginnett e Curphy, para ajudar a contextualizar o que estamos explorando:

Definições de liderança:

  • O processo pelo qual um agente induz um subordinado a se comportar da maneira desejada (Bennis, 1959)
  • Dirigir e coordenar o trabalho dos membros do grupo (Fiedler, 1967)
  • Uma relação interpessoal em que os outros obedecem porque querem, não porque têm de o fazer. (Merton, 1957)

Como você pode ver, as definições são semelhantes, mas não exatamente iguais. Isso porque a liderança é uma ciência e uma arte. A parte “ciência” vem das características inerentes com as quais uma pessoa pode nascer. O aspecto da “arte” da liderança está relacionado às habilidades que podem ser desenvolvidas.

Há décadas, pesquisadores da área de comportamento humano têm discutido sobre a questão: Os líderes já nascem líderes ou são feitos?

Qual você acha que é a resposta? Posso dizer que, no caso dos machos alfa, é uma mistura de ambos. Isso porque a liderança envolve o processo de:

  • Inspirando outros
  • Desenvolvimento de pessoas
  • Criando uma visão de longo prazo
  • Fazendo perguntas, incluindo porque?
  • Modelagem de comportamentos desejados
  • Desafiando as pessoas a alcançar novos patamares

É importante observar que gerentes e líderes não são iguais. Por exemplo, seu supervisor imediato pode ser um bom gerente, mas isso não significa que ele seja um grande líder. Normalmente, aqui está o que os gerentes fazem:

  • Administrador
  • Manter
  • Ao controle
  • Estabeleça metas de curto prazo (em geral)
  • Faça perguntas do tipo 'como e quando'
  • Imitar líderes
  • Não desafie superiores ou “o sistema”

Isso não quer dizer que os gerentes não possam ser bons líderes. Estou simplesmente sugerindo que os dois termos não são mutuamente exclusivos. Você pode estar se perguntando por que estou mencionando isso.

Aqui está o porquê:

Para a maioria dos homens que querem ser machos alfa, é o Liderança característica que precisa ser cultivada e não a característica de manejo.

Mas como?

A pesquisa nos diz que as habilidades de liderança crescem por meio de uma combinação de aprendizagem experiencial e estudo. Em outras palavras, você desejará refletir sobre suas próprias experiências de liderança no passado e avaliar cuidadosamente seus pontos fortes e fracos.

Você também vai querer olhar para outros líderes para identificar seus dons específicos, como a tomada de decisões executivas ou motivar outras pessoas. É por isso que encorajo todos os homens que buscam ampliar seu macho alfa interior a conseguir um mentor - ou pelo menos - um coach profissional.

Não há como eu lhe ensinar todas as maneiras de aumentar suas habilidades de liderança nesta página. O que posso fazer é encorajá-lo a ler mais sobre este tópico e estar aberto para aprender coisas novas.

Um dos melhores livros que você pode aprender para ajudar a desenvolver habilidades nessas áreas é: Liderança 101 por Maxwell. O que eu gosto nesta leitura são as dicas diretas fornecidas pelo autor, principalmente comunicadas por meio de exemplos concretos.

Outra boa leitura é Como ser um bom líder por Cochran. Este é bom porque o ajuda a identificar seu estilo pessoal de liderança. Ele também fornece uma visão sobre como aprimorar suas habilidades de comunicação enquanto motiva seus seguidores. Quando você pensa sobre isso, não é isso que os machos alfa fazem?

4. Instintos de proteção

Você já percebeu que, na natureza, os animais alfa são muito protetores de seu clã e território? Pense nos lobos aqui, onde apenas os machos e fêmeas alfa estão no comando da matilha. Se um não-membro da matilha andar perto de uma área controlada pelos líderes, os membros subordinados da matilha soam os alarmes. Por sua vez, os alfas (geralmente o lobo macho) irão ao ataque.

Há uma razão para você ver esse tipo de comportamento em lobos e outras espécies animais. É chamado instinto e está diretamente relacionado à sobrevivência.

Pode ser útil pensar no instinto como uma espécie de “sexto sentido”. Algumas pessoas chamam de voz interior. Em qualquer caso, se você quer ser um homem alfa, é importante construir essa área de habilidade.

Aqui está o porquê:

  • Bons instintos são essenciais para a segurança pessoal
  • Instintos bem desenvolvidos estão ligados a fortes habilidades de liderança
  • Habilidades instintivas saudáveis ​​são atraentes para parceiros em potencial

Uma das melhores maneiras de desenvolver e aumentar seus instintos é passar um tempo estudando o tópico de consciência situacional . Digo isso porque, quando você pensa em um macho alfa em um espectro de características, a capacidade de antecipar os movimentos dos outros e identificar as principais ameaças é crucial.

5. Corajoso

Ser um macho alfa é ser corajoso. Esse termo não deve ser confundido com comportamento de risco ou risco tolo. Em vez disso, estou falando sobre homens que superam seus medos para não ficarem paralisados ​​de ansiedade e indecisão.

A fim de aumentar suas habilidades de coragem, você vai querer estudar homens que foram contra a corrente e tomaram decisões com as quais alguns podem não concordar.

No contexto dos machos alfa, vou descrever brevemente várias etapas que você pode seguir para aumentar seu próprio senso de coragem. E reconheço aqui que este é um tópico que requer uma página própria.

Como desenvolver coragem

1. Escreva seus medos específicos

2. Procure a causa raiz de seus medos

menino com olhos cinzentos

3. Identifique áreas em sua vida onde você demonstrou coragem

4. Desenvolva um plano para transferir coragem de uma área para outra

5. Envolva-se em ensaios cognitivos como parte do treinamento de assertividade

6. Confie em seus instintos na tomada de decisões

7. Reconheça que coragem às vezes significa ir contra a corrente

Em meu estudo sobre machos alfa, observei que a maioria dos homens bem-sucedidos aprenderam a modular a forma como o traço de coragem é expresso. Em outras palavras, esses homens não se colocam propositalmente em situações de risco para demonstrar que são corajosos. Em vez disso, eles aprenderam a ficar menos temerosos, fazendo escolhas sábias que reduzem o risco tanto quanto possível.

Mas - quando esses mesmos homens se encontram em situações desafiadoras, eles não recuam. Talvez a maneira mais eficaz de aprender mais sobre coragem seja estudando-a. Um dos melhores livros que você já leu sobre este assunto é: Perfis na coragem de John F. Kennedy .

Aqui, você descobrirá como a construção da coragem se manifesta na forma de tomada de decisão pessoal; testemunhado através das lentes narrativas de líderes mundiais famosos. É uma leitura obrigatória para qualquer cara que quer ser um macho alfa.

agachamento pliométrico de salto
Machos alfa são tipicamente fortes

6. Fisicamente forte

Uma das características comuns dos machos alfa no reino animal é a força física. Por exemplo, os lobos alfa são geralmente maiores e mais fortes do que outros machos da matilha. Vou reconhecer aqui que muito disso é uma função da hereditariedade.

Mas os lobos não podem 'treinar' ou se envolver em treinamento de força. Os machos alfa humanos podem.

Lembre-se de que, para ser um alfa, você deve se concentrar em todas as áreas e não apenas nas psicológicas. Treinar fisicamente seu corpo por meio de exercícios (esperançosamente, treinamento de resistência) precisa fazer parte da dinâmica.

Se você quiser aumentar sua força, eu recomendo fortemente que você se envolva com exercício pliométrico , independentemente se você é novo na academia ou não.

Também é útil reconhecer que a construção de músculos precisa ser enquadrada como algo para se esperar e não como uma tarefa árdua. Homens alfa que se envolvem com o treinamento de força descobrem 7 benefícios únicos que melhoram a vida.

Aqui estão algumas outras dicas nesta área:

  • Concentre-se em exercícios para a parte superior do corpo para desenvolver o tórax e os braços
  • Não se esqueça de suas pernas e panturrilhas
  • Conheça as diferenças únicas entre os termos força e poder

Se você nunca treinou ou tem apenas uma experiência mínima nesta área, pode ser útil obter a ajuda de um personal trainer. A chave para o sucesso aqui, especialmente ao começar, é a responsabilidade pessoal.

7. Curiosidade

A última característica dos machos alfa que irei abordar é a curiosidade. Não, não estou falando sobre ser intrometido ou se injetar nos assuntos dos outros. Em vez disso, estou falando com curiosidade intelectual .

Olhando para trás, para a natureza, é difícil não notar que a maioria dos lobos alfa são geralmente curiosos. Eles investigam o que está acontecendo em seu ambiente e, em seguida, usam (ou adquirem) habilidades para o futuro.

Se você deseja aumentar sua capacidade intelectual, é importante ter uma mente aberta. Isso significa abrir mão de pensamentos rígidos e há muito mantidos e permitir novas possibilidades. Também significa fazer perguntas e investigar as respostas.

Uma das melhores maneiras de fazer isso é escolher um tópico de seu interesse e começar a aprender mais sobre ele. Por exemplo, você sempre teve curiosidade sobre o que torna certos atletas bem-sucedidos? Por que não estudar a psicologia de atletas famosos para aumentar sua compreensão?

Tudo o que posso dizer aqui é que os alfas normalmente se envolvem com o aumento de sua base de conhecimento, o que, por sua vez, ajuda a informar as outras áreas de características descritas acima.

Você não precisa ser um “nerd” ou mesmo um mestre em determinado assunto. Você simplesmente precisa ter curiosidade sobre o mundo ao seu redor e se dedicar ao aprendizado.

filmes de macho alfa
Filmes masculinos alfa

ALPHA MALES EM FILMES

Em seu estudo sobre homens alfa, é útil olhar para a cultura pop como exemplos. Abaixo, eu criei uma lista de filmes de machos alfa para você conferir como ponto de referência.

  • Jason Statham em O transportador
  • Matt Damon em Identidade Bourne
  • Paul Walker em Veloz e furioso
  • Sylvester Stallone em Os Mercenários
  • George Clooney e Brad Pitt em Oceanos 11
  • Robert Downey Jr em Homem de Ferro
  • Qualquer um dos filmes de James Bond

ALPHA MALE POLL


Quantas características do macho alfa você possui? Apenas por diversão, incluí uma enquete que pede a você para identificar quantas das características do macho alfa você possui atualmente. Certifique-se de verificar novamente e comparar sua resposta com a de outros visitantes do site.

mitos alfa

MITOS ALFA MASCULINOS

De muitas maneiras, o termo macho alfa tem uma mística ligada a ele. E como a maioria das coisas que se tornaram romantizadas, também existem alguns mitos. Abaixo você encontrará vários dos whoppers comuns vinculados a machos alfa.

  • Alfas são restritos apenas a homens
  • Homens alfa são valentões
  • Caras alfa são sexualmente dominantes
  • Homens alfa nascem
  • Somente homens com olhos verdes podem ser alfa
  • Homens alfa são sempre heterossexuais
  • Homens alfa são narcisistas
  • Machos alfa são psicopatas
  • Caras alfa são misóginas
  • Homens de escorpião são os únicos verdadeiros alfas

PENSAMENTOS FINAIS DOS HOMENS ALFA

Ser um homem alfa é mais uma mentalidade do que qualquer outra coisa. As habilidades e características listadas aqui não acontecem apenas organicamente. Claro, alguns podem vir mais facilmente do que outros, mas todos requerem foco e atenção para crescer.

Espero que você tenha achado o material listado aqui útil.


Referências:

Mito do Macho Alfa (2008) Hawley, P. International Journal of Behavioral Development.

Traços instrumentais e expressivos: sua relação e sua associação com o sexo biológico. (2003) Bozionelos, Nikos; Bozionelos, Giorgos.

Liderança: Aprimorando as Lições da Experiência. Hughes, Ginnett e Curphy (2010) McGraw Hill

10 Leis dos Homens Alfa: Como se Tornar um Macho Alfa e Atrair Mulheres . Travis. (2016)