Uso compulsivo de smartphones vinculado a reduzir o bem-estar, afirma o estudo

homem no smartphone

Notícias em alta: relação estabelecida entre o uso habitual de smartphones e saúde mental



Você passa muito tempo no smartphone? Seu dispositivo se tornou uma espécie de segundo apêndice? Você já se perguntou se todas aquelas batidas, deslizes e checagens estão afetando negativamente sua saúde mental?

Se a resposta for sim, então ouça - um novo estudo publicado em Computadores e comportamento humano sugere que as pessoas que usam compulsivamente seus smartphones apresentam níveis mais baixos de bem-estar e menor satisfação com a vida.



Investigadores australianos entrevistaram 539 adultos para avaliar o uso do smartphone e a sensação geral de bem-estar. Os resultados mostraram que, para as pessoas que costumam sentar ao telefone, uma linha direta pode ser traçada entre os níveis mais baixos de satisfação com a vida (bem-estar) e o autoconceito geral.

homem smartphone
Viciado em seu smartphone

O que é o uso problemático de smartphones?



Em suma, o uso problemático de smartphones pode ser definiram como um comportamento pelo qual uma pessoa usa compulsivamente o telefone de maneiras que interferem nas atividades da vida diária, como produtividade, relacionamento social e autocuidado.

BeCocabaretGourmet falou com um conselheiro certificado David Bennett sobre o estudo para obter suas impressões.

“Um dos maiores impactos do uso excessivo de smartphones que vejo é que ele tira as pessoas do momento presente e faz com que elas percam muitas oportunidades de felicidade e significado bem na frente delas.



A energia mental de checar o Twitter, responder a textos banais ou até mesmo se manter atualizado sobre e-mails estressantes de trabalho em uma base minuciosa evita que você use sua energia emocional para outras coisas mais envolventes, incluindo as pessoas ao seu redor.

Embora ame meu smartphone, mudei meu foco das notificações constantes, brigas nas redes sociais e coleta de curtidas, e mudei para encontrar significado nas pessoas e lugares bem na minha frente. Eu incentivei meus clientes a fazerem o mesmo ”, diz Bennet.

Como você sabe que tem um problema?

Então, como saber quando o relacionamento com seu smartphone se tornou um problema? Falamos com assistente social certificada Adina Mahalli, MSW com a Maple Holistics para obter as respostas: “Você sabe que seu smartphone está causando problemas de saúde mental quando é algo em que você confia mais do que apenas uma saída. Na verdade, pesquisas mostram que usar um smartphone como forma de evitar emoções ou por causa do tédio pode estar associado a problemas de saúde mental.



Seu telefone não deve ser um mecanismo de enfrentamento, mas você deve possuir autoconsciência para perceber quando é ”, diz Mahalli.

olhos loiros e verdes

“Outro sinal de que o uso do smartphone está afetando sua saúde mental é quando você pode sentir que está perdendo o tempo. O uso excessivo de seu smartphone pode levar a uma dependência psicológica que resulta em ansiedade, criando um ciclo de feedback negativo sem fim ”, acrescenta Mahalli.

Os autores do estudo Sharon Horwood e Jeromy Anglim com Deakin University na Austrália sugerem que suas descobertas podem ser úteis para terapeutas na concepção de intervenções para dependência de smartphones em ambientes clínicos.

Anterior pesquisa sobre o uso constante de smartphones revelou que algumas pessoas podem desenvolver sentimentos de solidão e sintomas de depressão.

Especialistas sugerem estabelecendo limites em torno do uso de telefones com o objetivo de criar maior satisfação com a vida.

Mahalli nos deixa com o seguinte em que pensar. “Se a perda de um sinal ou serviço de Wi-Fi coloca você no limite, pode ser um sinal de que o uso do smartphone está causando problemas para sua saúde mental”, diz ela.