Padrões destrutivos que destroem o equilíbrio entre sua vida profissional e profissional

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Barreiras de equilíbrio entre vida profissional



Você se sente exausto no trabalho e culpado sempre que tira o pé do acelerador? Então, talvez seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal esteja desalinhado. A vida não é só trabalhar e ganhar dinheiro. Sua saúde, felicidade, satisfação no trabalho e motivação também são indicadores importantes de como você está indo na vida.

Como homens, amamos resolver problemas e enfrentar desafios, mas às vezes caímos em padrões destrutivos que destroem nosso equilíbrio entre vida profissional e pessoal. A sociedade infundiu aos empresários uma mentalidade de sucesso ou então que pode causar estragos em sua saúde e bem-estar.



Existem alguns desafios novos e exclusivos para o equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal. A maioria das pessoas trabalha em casa e isso significa que as linhas entre trabalho e lazer estão ficando cada vez mais confusas. Um perspicaz relatório da Microsoft descobriu que desde que a pandemia começou em 2020, o dia de trabalho médio ficou mais longo.



Houve um aumento de 55% nas ligações e reuniões por semana e o número de bate-papos relacionados ao trabalho fora do horário dobrou. Este tipo de abordagem ao trabalho realmente deixa você com pouco espaço para se divertir, brincar e a liberdade de tentar desafios arriscados. Todas essas coisas ajudam você a crescer. Ter sucesso é mais do que ganhar dinheiro. É mais do que vencer.

Se você deseja ter um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional, precisa reconhecer esses padrões destrutivos e fazer algumas mudanças em seu ponto de vista.

Você só se sente bem-sucedido quando está sendo produtivo

A definição de sucesso de cada um é diferente, mas se você só pensa que tem sucesso quando está trabalhando, então pode ter um desequilíbrio entre vida profissional e pessoal. Todo negócio passa por fases e às vezes você não se sente tão produtivo.



Isso é bom. Você não precisa se punir até a grandeza. Os homens que sofrem de falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional muitas vezes passam por fases improdutivas, em vez de aproveitar esse tempo para se refrescar.

Você nem sempre tem que fazer algo. Resista ao impulso de ter poder nas fases de sua vida e negócios que o estão chamando para um período de descanso. Este tempo é valioso. Isso ajuda você a examinar o trabalho que você já fez. Ajuda você a se atualizar sobre seus assuntos pessoais e a descobrir novos caminhos de oportunidade.

Os homens precisam se dar permissão para redefinir o sucesso. Torne-o pessoal e não deixe ninguém determinar o que o torna bem-sucedido. Nem sempre vai ser pedal para o metal. Concentre-se em desenvolver-se como um indivíduo completo e você colherá os benefícios de uma vida equilibrada.

Você vê o descanso e a recreação como produtos da preguiça



Se o equilíbrio entre sua vida profissional e familiar está fora de controle, você pode ver o descanso como um comportamento ocioso. O fato de haver tantos mentores e gurus on-line lhe dizendo para ir lá e esmagar isso também não ajuda muito.

Ninguém precisa ouvir que eles são preguiçosos. Isso não é um reforço positivo. Isso o torna excessivamente autocrítico e aumenta a ansiedade. Há uma razão pela qual é chamado de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, porque o descanso e a recreação precisam estar na proporção certa para a quantidade de trabalho que você está fazendo.

PARA enquete conduzido pela The Mental Health Foundation descobriu que 34% dos entrevistados se sentiam ansiosos quando trabalhavam longas horas. Mais de 50% se sentiram irritados e deprimidos.

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Quando você acerta, não se sente culpado por tirar uma folga. Os principais líderes empresariais reconhecem que precisam de um tempo longe do escritório. Bill Gates regularmente faz viagens para seu retiro particular apenas para ler e ter novas idéias.

Os gurus e vigaristas que tentam convencê-lo de que você é preguiçoso, na verdade estão tentando lhe vender algo. Eles estão brincando com suas emoções e pensamentos para fazer você pensar que entendeu tudo errado. Então, eles convenientemente oferecem sua solução.

A verdade é - descanso e recreação irão refrescar sua produtividade. Negue e você estará caminhando para um esgotamento.

Você precisa ganhar o direito de relaxar

Muitos empreendedores caem nessa armadilha do equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Isso soa familiar? Você não trabalha das 9h às 17h, de segunda a sexta-feira, então nunca sabe quando desligar as luzes e encerrar o dia.

Sempre há algo mais que precisa ser feito e você não sente que mereceu o direito de relaxar. Bem, é importante entender que descanso e relaxamento não precisam ser conquistados. Algum tempo longe da rotina é benéfico para sua saúde mental e sua produtividade.

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Seus esforços de negócios podem nunca apresentar a você uma pausa para relaxamento destacada e sublinhada. Em outras palavras, você nunca terminará e nunca garantirá um descanso se não se der permissão.

Para alcançar um equilíbrio otimizado entre vida pessoal e profissional, você deve definir um tempo designado para relaxar, quer sinta que merece ou não. Deixe o telefone e o laptop de lado e recarregue as baterias. Pense nisso como um trabalho, se você precisar, mas reserve um tempo para descansar.

Você acha que qualquer coisa que não ganhe dinheiro é uma perda de tempo e energia.

Os homens que não têm um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal muitas vezes têm uma percepção distorcida sobre atividades que não rendem dinheiro. Atividades como meditação, leitura de um bom livro de ficção ou aulas de arte são vistas como perda de tempo, dinheiro e energia.

Esse é um ponto de vista estreito. Você não precisa sempre ganhar dinheiro. A busca pela riqueza não é a única atividade que enriquece sua vida. Existem muitas atividades complementares que melhoram sua vida de outras maneiras.

Ironicamente, os homens que têm negócios de sucesso ou se identificam como o 1% do topo procuram aproveitar mais a vida e trabalhar menos. Os homens que estão lutando e tentando chegar ao topo muitas vezes esquecem as atividades que os tornam homens renascentistas equilibrados e equilibrados que todos amam e admiram.

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Você pode se beneficiar ao fazer uma lista de aptidões e aptidões que deseja cultivar em sua vida. Você já quis aprender a escalar? Bem, pode não ajudar você a ganhar dinheiro, mas aprender uma nova habilidade pode lhe dar confiança e um senso de desenvolvimento pessoal. Você descobrirá que essas atividades valem mais do que dinheiro.

Você acha que tem que ter sucesso para ser feliz

Você sente que a felicidade e as coisas boas da vida só estão esperando por você quando você se torna bem-sucedido? Como é o sucesso para você? Como você sabe quando chegará lá?

Os homens de negócios costumam ter essa mentalidade de que a felicidade está reservada para eles apenas quando ultrapassam algum limiar inventado. Homens assim trabalham constantemente e caem na armadilha de perder o valor do momento. Eles perdem muitas oportunidades de experimentar a felicidade porque glorificam o sacrifício.

O sacrifício é importante e necessário para ter sucesso. No entanto, não é um distintivo que você precisa usar para cruzar a linha de gol. Viver o momento dá-lhe clareza; isso lhe dá uma perspectiva. Você não precisa esperar até se tornar um milionário ou comprar uma casa ou qualquer outra métrica de sucesso para se divertir.

Um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal valoriza a jornada e comemora cada pequena vitória ao longo do caminho. O sucesso não é um destino e seu ponto de vista de sucesso mudará e evoluirá constantemente. Então, não espere por momentos de glória para ser feliz. Encontre a felicidade em todas as fases e fases de sua vida.

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Uma palavra final sobre o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

A pressão para ter sucesso e atender às expectativas de uma sociedade hipercapitalista pode apresentar desafios significativos à sua saúde mental. Quanto mais dias você dedica ao trabalho, maior a probabilidade de ruminar sobre o trabalho, mesmo quando não está no escritório.

É em grande parte sua responsabilidade criar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Isso pode ser uma coisa boa, considerando que você sabe o que é melhor quando se trata de suas próprias necessidades de saúde mental. Se você precisa dar uma caminhada ou um banho demorado para relaxar, fique à vontade para definir sua própria rotina de bem-estar.

O importante é remover a culpa e os pensamentos destrutivos que você possa ter sobre tirar uma folga. Você deve fazer uma distinção firme entre o modo de trabalho e o modo de descanso. Não confunda as linhas.

O estresse relacionado ao trabalho pode se acumular sem muito aviso. Portanto, controle seu tempo livre da mesma forma que controla quanto tempo passa trabalhando. Ambos são igualmente importantes. Reconheça quando sentir aquela sensação incômoda de culpa rastejando em sua consciência e lembre-se de que o trabalho não é tudo.