Dormir mais pode ajudar a reduzir sua solidão

homem dormindo cama

Não dormir o suficiente pode tornar menos agradável

HISTÓRIA CURTA



Um novo estudo sugere que pessoas privadas de sono experimentam maior solidão e mais isolamento social.

LONGA HISTÓRIA

Você luta contra a solidão? Já houve momentos em que você quase poderia jurar que as pessoas estão evitando você? Como resultado, você às vezes questiona sua atratividade?



Se a resposta for sim, pode ser uma boa ideia avaliar a quantidade de horas de sono que você está dormindo. Sim, você leu certo - dormir.



De acordo com um novo estudo na revista Comunicação da Natureza , pessoas que não recebem Zs suficientes experimentam maior solidão e menos desejo de passar tempo com os outros.

Além disso, indivíduos bem descansados ​​que se deparam com pessoas privadas de sono podem sentir essa solidão, o que por sua vez os faz sentir-se desanimados.

O resultado final?



Pessoas bem descansadas evitam os privados de sono como uma praga. Com o tempo, isso pode causar sentimentos mais profundos de solidão para o indivíduo por não receber Zs suficientes.

Para conduzir o estudo, pesquisadores da Universidade da Califórnia, Berkley recrutou 1.000 pessoas e pediu-lhes que assistissem a um vídeo de pessoas discutindo questões do local de trabalho.

Algumas das pessoas no vídeo não dormiam. Outros estavam bem descansados. Mas o problema é o seguinte - os participantes não receberam essa informação.



Em vez disso, eles foram simplesmente solicitados a avaliar o quanto desejavam interagir com as pessoas, com base na observação. Uma e outra vez, as pessoas privadas de sono que se viam como mais solitárias e menos desejáveis ​​para conviver.

Além disso, os participantes que pontuaram a privação de sono como menos desejável socialmente também indicaram que sentiram um aumento em seus próprios sentimentos de solidão pessoal.

Em outras palavras, pessoas privadas de sono podem desencadear sentimentos de tristeza em pessoas saudáveis. Os investigadores não sabem ao certo por que isso aconteceu, mas teorizam que, como os humanos são criações sociais, isso pode fazer parte de nossa fiação.

O estudo da Universidade da Califórnia chega em um momento em que outras linhas de pesquisa mostram que não dormir o suficiente pode causar sensações de ansiedade e depressão .

Quantas horas de sono você deve dormir?

Depende da sua idade e de outros fatores da vida. De um modo geral, a maioria das pessoas saudáveis ​​precisa de 7 a 9 horas de descanso por noite, de acordo com a Fundação Nacional do Sono .

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Você está recebendo Z's suficientes à noite? Se não, isso afetou sua capacidade de socializar com outras pessoas? E quanto ao seu humor geral?