Como Criar um Círculo de Confiança para Excelência Mental

varredura corporal

Índice

Criando um Círculo de Confiança



Você está procurando impulsionar o seu confiança ? Esperando encontrar uma técnica prática e fácil para aumentar sua autoestima? Está com pressa e precisa de algo rápido?



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Se a resposta for sim, gostaria de compartilhar com você uma atividade mental que é extremamente poderosa. É chamado de Círculo de confiança e é projetado para prepará-lo mentalmente para um determinado evento.

Os exemplos incluem fazer apresentações no local de trabalho, conhecer um estranho, sair para um encontro ou fazer um discurso de vendas para um grupo.



Fortemente embebido no conceito de atenção plena e repleto de ensinamentos da PNL (Programação Neurolinguística), o Círculo de Confiança pode ser usado para melhorar o seu jogo e permitir que você cause uma impressão positiva.

De muitas maneiras, “o círculo” também é uma forma de auto-hipnose; algo que a pesquisa nos diz ajuda a suavizar a ansiedade. Veja esta postagem no hipnoterapia e ansiedade aprender mais.

Agora que você tem algumas informações básicas, veja como construir seu Círculo de Confiança, passo a passo. Se desejar, você pode ouvir um gravação hipnótica Eu criei que segue de perto o que você vê abaixo.

círculo de excelência de confiança

Construindo Seu Círculo de Confiança

1. Limpe sua mente



Respire fundo e concentre seus pensamentos no aqui e agora. Se você precisar conduzir uma meditação de varredura corporal para ajudar a remover detritos mentais, tudo bem.

Você também pode simplesmente focar sua atenção neste momento no tempo e identificar coisas que você capta usando seus cinco sentidos.

Quando estiver pronto, vá para a próxima etapa.

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2. Projete um círculo



Feche seus olhos. Imagine um raio amarelo irradiando de sua testa e desenhando um círculo dourado brilhante diretamente à sua frente.

O círculo em si deve estar cerca de 2 pés à sua frente e 5 pés de diâmetro (grande o suficiente para você entrar).

3. Sua personalidade mais confiante

Enquanto olha para o círculo, lembre-se mentalmente de um evento em sua vida onde você mais se sentiu simpático, charmoso e descontraído . Isso pode ser devido a qualquer evento da vida, como uma situação no local de trabalho ou algo pessoal.

Se você está lutando para fazer isso, concentre sua atenção em alguém que você sente que exala as características que você deseja. Pode ser um líder empresarial, celebridade, amigo ou até mesmo um super-herói.

Se você quiser fundir várias dessas pessoas em uma entidade mental, tudo bem também.

Como sua mente não consegue discernir entre os estados reais e imaginários, você deve começar a sentir emoções positivas. Permita-se experimentar esses sentimentos e abrace-os.

4. Projete para o círculo

Depois de começar a sentir o calor, a confiança e a força das imagens mentais que você está enviando com os olhos da mente, é hora de projetar essa energia no círculo.

Visualize um raio verde saindo de seu coração. Permita que este feixe carregue todas as emoções maravilhosas que você está experimentando e coloque-as diretamente no centro do cilindro.

Isso deve levar apenas alguns minutos.

5. Entre no círculo

Agora é hora de entrar em seu círculo de confiança. Imagine-se caminhando para frente, passando pelo cilindro amarelo que você projetou. Pare de andar quando chegar ao centro do círculo.

Enquanto você está neste lugar, permita-se sentir uma incrível confiança, felicidade, alegria e relaxamento. Este é um estado de recurso especial que pertence apenas a você; ninguém mais sabe sobre sua existência.

Permita que este momento seja impresso em sua psique. Este será um lugar ao qual você poderá retornar a qualquer momento, independentemente da situação.

6. Saia do círculo

Quando estiver pronto, imagine-se saindo do círculo da mesma forma que entrou. Ao partir, permita-se levar com você a confiança que está sentindo.

Depois de sair, olhe novamente para o círculo. Diga a seguinte afirmação.

Meu círculo de confiança está sempre aqui para mim.

Agora, abra seus olhos.

7. Armazene seu círculo

Depois de sair do círculo e dizer a afirmação, imagine-se armazenando o que experimentou em sua mente.

Seu subconsciente saberá exatamente onde colocar esse instantâneo mental.

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Relembrando Seu Círculo

Você acabou de criar uma ferramenta poderosa, baseada na atenção plena, que o infunde com energia positiva quando você mais precisa.

Qualquer que seja a situação, seja uma entrevista de emprego, conhecer alguém novo ou uma apresentação de vendas, você pode projetar seu círculo e entrar nele para um impulso rápido.

Trate seu círculo de confiança como sagrado. É um presente cármico para você mesmo. Não irá falhar com você.