Como durar mais tempo na cama naturalmente: 10 dicas práticas!

como durar mais tempo na cama naturalmente

Dure mais tempo na cama naturalmente

Como durar mais tempo na cama - essa é uma questão que muitos homens estão curiosos enquanto procuram maneiras de agradar sua parceira sexual. O pesquisa certamente parece sugerir que muitos caras estão curiosos sobre esse assunto. Se você é um cara que está se perguntando como pode durar mais tempo na cama naturalmente, você veio ao lugar certo.



A verdade é que milhões de homens a cada ano lutam com problemas de desempenho. E sejamos realistas - a maioria dos caras quer evitar medicamentos controlados, como Viagra e Cialis, se puderem evitar.

Então, de que maneiras você pode durar mais tempo na cama naturalmente? Existe realmente algo que você possa fazer para prolongar a experiência? A resposta é absolutamente sim!



Dure mais tempo na cama

Antes de tentar qualquer coisa no sentido natural para durar mais tempo na cama, é importante que você exclua quaisquer condições médicas pré-existentes que possam estar contribuindo para seus problemas de intimidade. Você pode se surpreender ao saber que mesmo problemas relativamente menores, como um resfriado, podem afetar o desempenho.



Portanto, antes de experimentar qualquer uma das 10 sugestões feitas aqui, certifique-se de ser examinado pelo seu médico. Se você estiver tomando algum medicamento, lembre-se de que alguns medicamentos podem causar problemas no quarto. Isso é particularmente verdadeiro para medicamentos anti-depressão .

mulher pisces e mulher touro

OK - agora que resolvemos isso, você está pronto para as 10 sugestões sobre como durar mais tempo na cama naturalmente? Vamos começar!

1. Fique mais atento ao toque

Mindfulness é um tópico que foi falado antes neste blog. Estar mais atento a seu parceiro é fundamental para durar mais tempo na cama naturalmente. Isso significa ter foco total no que está acontecendo dentro de você e ao seu redor.

2. Borda



Edging é um termo de 25 centavos usado para descrever o método tradicional de “parada da estrela”. Simplificando, quando você sentir que está prestes a ejacular, pare. Isso leva tempo para aprender, então não espere resultados imediatamente. Se você tiver prazer, poderá aprender a praticar um pouco por conta própria. Lembre-se de que durar mais tempo na cama é um comportamento aprendido.

3. Pare de assistir a vídeos adultos

Uma das razões pelas quais os homens têm dificuldade em durar mais tempo na cama é a necessidade de estimulação visual. Vamos enfrentá-lo - nós, homens, somos caras visuais. Com isso compartilhado, se você se tornou dependente de pistas visuais para se apresentar, está tornando quase impossível se tornar consciente da outra pessoa e “durar”. De vez em quando, é normal assistir a vídeos ocasionalmente, mas não se isso significar que você precisa de imagens digitais para 'se preparar', por assim dizer!

4. Use o foco sensato

A prática de foco sensato (SF) foi introduzido na década de 1960 por Masters e Johnson. Em sua essência, SF é a prática de tocar um parceiro de uma forma excitante sem completar o ato por meio da ejaculação final. Usando a atenção plena, você simplesmente fica estimulado por experimentar diferentes partes do corpo do seu parceiro e, em troca, permitir que eles façam o mesmo. Mais tarde, usando afiação discutido acima, vocês experimentam um ao outro mais intimamente.

5. Pratique exercícios



Stamina é uma parte muito real de durar mais tempo na cama. A resistência, entretanto, não pode acontecer a menos que a resistência faça parte da equação. Escolha um plano de trabalho que siga mais de perto seus objetivos e estilo de vida. E é importante afirmar aqui que manter um peso saudável tem impacto em seu desempenho a portas fechadas.

6. Concentre-se primeiro em seu parceiro

Você pode precisar sair de sua zona de conforto e, por extensão, rotinar e focar em fazer seu parceiro ter orgasmo primeiro. Isso não significa que você não terá um lançamento definitivo. No entanto, significa que você estará tirando a pressão de si mesmo para realizar. Avalie como as coisas fluíram historicamente e crie mudanças nesta área, se possível.

7. Alterar locais

Às vezes, as pessoas chegam com um caso dos “mesmos velhos tempos”. Isso significa que, se você fez isso no mesmo local repetidamente, a dinâmica provavelmente se tornou obsoleta. Experimente algo diferente. A intimidade não precisa ficar confinada ao quarto. Existem muitos outros lugares onde isso pode acontecer. Use sua imaginação um pouco.

8 Coma mais frutas e vegetais

Não é nenhum segredo que frutas e vegetais contêm vitaminas e nutrientes nutritivos. O que você pode não saber é que está se ajudando a durar mais tempo no quarto quando come esse tipo de alimentos em uma base regular. Boas escolhas incluem bananas e morangos.

9 Reduza a ingestão de açúcar

O velho ditado: “O que sobe, deve descer” é absolutamente verdadeiro. Embora esta possa ser uma metáfora crua, a realidade é que o açúcar aumenta o seu nível de energia e por extensão. Eventualmente, o zumbido do açúcar irá embora, enviando você e seu Johnson para baixo. Quedas de açúcar também deixam você sem energia.

10 Descanse bastante

Quando estamos cansados, ficamos mais ansiosos. Este não é exatamente o tipo de lugar em que queremos estar se estamos procurando maneiras de durar mais tempo na cama naturalmente. De modo geral, tente dormir 8 horas por noite. Se você não conseguir entrar no 8, tente algo como 7. A falta de sono pode com certeza afetar o seu desempenho no quarto.

cara hetero pela primeira vez gay

Dure mais tempo na cama: considerações finais

Durar mais no quarto leva tempo para dominar. Um excelente recurso para você considerar nesta frente é o livro, Ótimo sexo simplificado por Mark Michaels. Usando truques tântricos e outras práticas conscientes, você pode aprender várias maneiras significativas e naturais de estender suas experiências íntimas. ( Veja a Amazon )

Finalmente, seu nível de auto estima pode impactar o que acontece atrás de portas fechadas. É importante que você reflita sobre sua própria opinião e esteja atento a qualquer conversa interna negativa. Você pode se beneficiar em trabalhar com um terapeuta ou outro profissional de ajuda se estiver tocando uma fita de negativo sem etapas. Apenas algo a se considerar ao explorar diferentes maneiras de durar mais tempo no quarto.