A hipnose pode oferecer alívio para a depressão, afirma o estudo

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Notícias populares: a hipnose é promissora para a depressão



Se você está se sentindo deprimido, considere trabalhar com um profissional que ofereça hipnose, de acordo com um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Hypnotherapy (AJCH).

Para esta investigação, os pesquisadores realizaram uma meta-análise de estudos anteriores para avaliar o impacto das intervenções hipnóticas em pessoas que foram diagnosticadas com várias formas de depressão.



Ao todo, 197 registros foram examinados em dez estudos e treze ensaios. Os resultados mostraram que pessoas que estavam deprimidas e receberam alguma forma de hipnoterapia clínica viram uma melhora de 76% em seus sintomas quando comparados com aqueles em grupos de controle (ou seja, sem intervenções hipnóticas).



BeCocabaretGourmet falou com psicoterapeuta licenciado Katie Ziskind em St. Niantic, CT, sobre seu uso de hipnoterapia com clientes deprimidos. Aqui está o que ela nos disse:

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“A hipnoterapia é uma maneira maravilhosa de complementar o aconselhamento tradicional por conversação. A hipnoterapia pode ajudar com o vício, a ansiedade e a depressão ”, disse ela.

“É considerada uma medicina alternativa complementar e uma terapia que olha profundamente em seu verdadeiro eu. Infelizmente, muitos diriam que a medicina ocidental trata o sintoma físico, enquanto a hipnoterapia trata a fonte emocional.



A hipnoterapia inclui sua mente, seu corpo e seu espírito e, geralmente, as sessões duram algumas horas e são profundas. Você consegue acessar sua consciência interior e lidar com emoções muito intensas de um lugar calmo e relaxado ”, acrescenta Ziskind.

Como a hipnoterapia é usada para a depressão

O ponto crítico a se ter em mente com a hipnoterapia é que os médicos a usam como um complemento da terapia e não como um tratamento independente.



Por exemplo, alguns profissionais de ajuda usam um hipnoterapia cognitiva modelo em que uma combinação de terapia cognitivo-comportamental (também conhecida como TCC) é combinada com hipnose.

Usando essa abordagem, a TCC e a hipnose são usadas para ajudá-lo a se sentir mais relaxado e a aumentar a auto-estima. Além disso, essa abordagem incentiva a atenção plena positiva para melhorar o humor.

Como parte da terapia, cognições prejudiciais são exploradas e interrompidas. Mais tarde, sugestões pós-hipnóticas são aplicadas para reafirmar formas mais saudáveis ​​de pensar.

Pesquisas anteriores sobre o uso de hipnoterapia demonstraram que intervenções hipnóticas podem ser úteis em reduzindo a dor e a ansiedade depois da cirurgia.

Outras linhas de pesquisa mostraram que a hipnoterapia é benéfica na redução da sensação de pânico e medo , especialmente para pessoas com uma fobia específica.

Os investigadores do estudo AJCH afirmam: “Os resultados da nossa meta-análise mostram que a hipnose é um tratamento muito eficaz para reduzir os sintomas da depressão”. Além disso, eles dizem: 'Nossos resultados sugerem que a eficácia da hipnose no tratamento da depressão é comparável à de outras intervenções psicológicas para o problema.'

Os pesquisadores encorajam os médicos a considerar seriamente o uso da hipnose como parte de uma abordagem abrangente ao trabalhar com clientes deprimidos.

Teoria da Expectativa

Como em qualquer estudo, existem limitações. Os cientistas para esta investigação apontam que alguns dos benefícios percebidos relacionados à hipnose podem estar ligados a um fenômeno chamado de teoria da Expectativa ; um termo de $ 10,00 usado para descrever uma dinâmica em que uma pessoa responde afirmativamente porque espera um benefício.

Aqui está um exemplo.

Digamos que você esteja se sentindo ansioso. Como resultado, eu lhe dou um “copo mágico de água” e digo que beber vai te deixar mais calmo. Momentos depois, você toma alguns goles e imediatamente sente uma sensação de paz.

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De acordo com a teoria da expectativa, por acreditar que beber aquela água seria benéfico, você imediatamente se sentiu melhor.

Mas aqui está a questão - realmente importa se a teoria da expectativa de alguma forma influencia o resultado? No final das contas, se houver redução dos sintomas, não é isso que importa?

É importante ressaltar que a hipnose não funciona para todos (os pesquisadores afirmam isso no estudo). Ainda assim, parece que, para algumas pessoas, as intervenções hipnóticas, quando combinadas com outras formas de terapia, podem ajudar a reduzir os sentimentos de tristeza.

Quando você tira o fator “woo-woo” (graças a representações errôneas na cultura popular), a hipnose realmente nada mais é do que uma abordagem natural e consciente do bem-estar.

Você já se submeteu a hipnose para ajudar a tratar a depressão ou ansiedade? Se sim, qual foi sua experiência? Compartilhe seus comentários na caixa abaixo.