A falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode levar à exaustão

homem de negócios estressado exausto do trabalho

Novo estudo oferece pistas sobre por que levar trabalho para casa pode levar à exaustão

Você costuma levar trabalho para casa? Enquanto assiste ao seu programa de televisão favorito, você responde aos e-mails da empresa? Nos fins de semana, você liga para o escritório para verificar o correio de voz?



Se isso lhe soar familiar, você não estaria sozinho. Hoje, é quase esperado que os funcionários façam algumas tarefas relacionadas ao trabalho em casa.



cabelo chris hemsworth thor ragnarok

Mas confundir os limites entre o trabalho e o tempo pessoal pode afetar negativamente a sensação de bem-estar de uma pessoa e levar à exaustão.

Mais: A mídia social pode ajudar alguns com ansiedade



Essa conclusão foi alcançada por Ariane Wepfer, da Universidade de Zurique, na Suíça, que, junto com vários colegas, realizou um estudo para investigar o impacto de misturar trabalho com tempo pessoal.

As descobertas foram publicadas no Springer’s Journal of Business and Psychology.

Para este estudo, 1916 trabalhadores vindos de uma ampla gama de setores em países de língua alemã foram convidados a participar de uma pesquisa online.



Os dados revelam que a maioria era casada (70,3%) com média de idade de 42 anos.

Metade dos participantes trabalhava 40 horas semanais - 55,8% eram homens. Os sujeitos foram questionados sobre o quão bem eles poderiam gerenciar os limites entre as responsabilidades do trabalho e o tempo pessoal.

Por exemplo, com que frequência eles levavam trabalho para casa, o número de horas gastas trabalhando nos fins de semana e a quantidade de tempo gasto pensando no trabalho durante as folgas.



Conquistas de george washington como presidente

Como parte do estudo, os participantes foram questionados se eles tinham tempo para relaxar fora do horário de trabalho para socializar ou se envolver em esportes ou outros passatempos pessoais.

Além disso, os participantes foram avaliados quanto ao grau de diligência com que garantiram que o trabalho não interferisse em suas vidas privadas.

Mais: 10 maneiras ruins de os homens lidarem com a ansiedade

Para determinar o bem-estar, os pesquisadores consideraram a sensação de exaustão física e emocional dos participantes e a sensação de equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Os pesquisadores descobriram que os funcionários que não tinham um forte equilíbrio entre vida pessoal e profissional tinham menos probabilidade de participar de atividades que poderiam ajudá-los a relaxar e se recuperar das demandas da carreira.

Além disso, eles estavam mais exaustos e experimentaram uma menor sensação de equilíbrio e bem-estar em vários aspectos de suas vidas.

“Os funcionários que integraram o trabalho à vida não profissional relataram estar mais exaustos porque se recuperaram menos”, explica Wepfer. “Além disso, essa falta de atividades de recuperação explica por que as pessoas que integram seu trabalho ao resto de suas vidas têm uma menor sensação de bem-estar.

eu quero garota amiga

Wepfer enfatiza que é importante olhar para as descobertas através das lentes da saúde ocupacional, os mecanismos únicos por trás delas e os fatores que influenciam o grau em que os limites entre a vida profissional e a vida pessoal podem ser criados.

Ela acredita que as empresas precisam ter políticas e intervenções estabelecidas para ajudar seus funcionários a segmentar melhor vários aspectos de suas vidas.

Por sua vez, isso beneficia não apenas os trabalhadores, mas a empresa como um todo.

“A política e a cultura organizacional devem ser ajustadas para ajudar os funcionários a administrar seus limites entre trabalho e não trabalho de uma forma que não prejudique seu bem-estar”, conclui Wepfer. “Afinal, o bem-estar prejudicado anda de mãos dadas com produtividade reduzida e criatividade reduzida.”

Fonte: Eurekalert / Journal of Business Psychology