Guia de um homem para limpar a acne naturalmente

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Você é um homem com acne? Aqui estão algumas dicas de enfrentamento que não requerem medicação.



Acne é um assunto delicado. Também pode ser constrangedor. Alguns caras podem pensar que a acne é um rito de passagem ou que é perfeitamente normal ter erupções na vida adulta.

Isso é apenas parcialmente verdade. As espinhas fazem parte da vida da maioria das pessoas, mas há vários fatores que determinam quantas erupções você terá e quão graves elas podem ser.



De acordo com Academia Americana de Dermatologia , quase 50 milhões de pessoas só neste país são afetadas pela acne a cada ano.



Uma fuga pode ser embaraçosa e levar à perda de produtividade, baixa autoestima e tratamentos médicos caros.

O AAD estima que em 2013 o custo associado ao tratamento da acne ultrapassou um bilhão de dólares. Accutane é o tratamento mais comum, junto com cremes de ácido salicílico ou peróxido de benzoíla de venda livre. No entanto, você pode melhorar a acne sem medicação.

Veja como:



Primeiro, você precisa entender o que causa a acne. Ao contrário da crença popular, não é hereditário. Só porque seus pais tiveram acne, não significa que você também precisa ter. É causado por uma superprodução de óleo que é desencadeada por um aumento do hormônio testosterona e cortisol.

Além disso, as células mortas da pele que revestem os poros podem obstruir os folículos. Essa combinação de óleo e células mortas da pele causa inflamação e produz as condições ideais para a proliferação e multiplicação da bactéria acneica Propionibacterium acnes.

jovem universitário
Como você está administrando o estresse?

Gestão de Stress

A melhor coisa que você pode fazer para aliviar a acne sem medicação é simplesmente parar de se preocupar com isso. Na verdade, existe uma correlação direta entre seus níveis de estresse e a gravidade de suas fugas.



No Summer Academy Meeting da AAD em 2011, o dermatologista e psicólogo clínico Richard G. Fried, MD, PhD, FAAD publicou pesquisa sugerindo que os neuropeptídeos químicos criam inflamação da pele e induzem surtos de acne devido ao estresse.

Esses neuropeptídeos têm como objetivo criar uma barreira defensiva para o corpo lutar contra doenças e lesões, mas a pesquisa de Fried descobriu que a raiva, a ansiedade e a depressão causam a liberação inadequada desses produtos químicos.

Além disso, o estresse aumenta a quantidade de cortisol que seu corpo produz. O cortisol produz sebo - você conhece aquela gosma cerosa, esbranquiçada e misteriosa que sai dos poros.

Portanto, uma maneira de reduzir a acne sem medicação é apenas relaxar, fazer uma aula de ioga ou simplesmente tentar se divertir mais. Preocupar-se com a acne só vai piorá-la.

Se você tiver tempo, dê uma olhada neste postar sobre espinhas de estresse aprender mais.

dieta
A dieta influencia muito a sua pele

Mude sua dieta

Os alimentos que você come são como uma espada de dois gumes. Eles podem promover o bem-estar, mas também podem prejudicar seu corpo e criar desequilíbrios químicos. Os alimentos que você ingere estão causando mais acne? A pesquisa diz sim.

PARA estudar publicado no Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, descobriu que os alimentos com carboidratos e gorduras de alto índice glicêmico fazem com que a pele excrete níveis excessivos de óleo.

Alimentos com alto índice glicêmico são batata, arroz, pão branco e até mel. Um estudo semelhante corroborou esses achados ao reduzir a acne em participantes que seguiram uma dieta rica em proteínas de baixo índice glicêmico por um período de 12 semanas.

Além disso, se você é sensível ao iodo, deve-se evitar comer peixes ricos em iodo, como salmão e certos moluscos.

Embora não haja cura alimentar para a acne, você pode reduzir a acne sem medicação se comer alimentos como lentilhas, produtos de soja e bananas, e ficar longe de alimentos processados ​​e açucarados que fazem com que as células da pele produzam muito óleo.

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Quais produtos para a pele você usa?

Monitore seus produtos para a pele

Os homens precisam manter os cuidados com a pele saudáveis ​​tanto quanto as mulheres, e usar produtos para a pele não é apenas para mulheres. Você pode pensar que, por estar usando algum tipo de produto para a pele, está melhorando sua acne, mas isso não é necessariamente verdade.

Todos os produtos para a pele não são criados iguais. Isso é particularmente verdadeiro para certos tipos de lavagens e rosto hidratantes projetados para homens .

Algumas bases e hidratantes contêm certas parobinas, lanolina e corantes. Eles podem irritar a pele, obstruir os poros e criar as condições para o crescimento de bactérias acneicas.

Além disso, se você não estiver lavando corretamente o rosto e o pescoço todos os dias, seus poros ficarão obstruídos.

O que você deseja procurar em seus produtos para a pele são ingredientes simples que são rotulado como não comedogênico , hipoalergênico ou à base de minerais.

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Eu pessoalmente uso um hidratante da Simple. É um leve FPS15 que não contém lanolina ou qualquer tipo de cor, perfume ou corante artificial.

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Dormindo o suficiente?

Descanse um pouco

O sono é como um tempo de manutenção do corpo. As células são reparadas à noite e você acorda sentindo-se revigorado quando dorme a quantidade certa. Você pode melhorar sua acne sem medicação, obtendo um sono de melhor qualidade e mudando alguns de seus hábitos noturnos.

Para começar, quando foi a última vez que você trocou sua fronha?

Você passa de seis a oito horas com o rosto pressionado contra ele e está expondo sua pele a bactérias nocivas. Se você puder, tente trocar essa fronha pelo menos a cada duas noites.

A falta de sono por si só não causa acne, mas causa estresse. É um efeito de bola de neve que acabará por levar a mais fugas.

The Takeaway

Se você tem acne grave, pode não ser capaz de evitar o uso de Accutane prescrito ou alguma forma de ácido salicílico sem prescrição ou cremes de peróxido de benzoíla.

Acne é uma condição médica, portanto, consulte seu médico antes de iniciar um novo regime de saúde ou parar de tomar qualquer medicamento. A maioria das pessoas tem acne leve e pode ser tratada com mudanças em seu estilo de vida.

Reduzir seus níveis de estresse, comer alimentos com baixo índice glicêmico, usar produtos simples para a pele e dormir bem irá ajudá-lo a reduzir a acne sem os medicamentos caros.

Seja consistente e você verá resultados perceptíveis em nenhum momento. Lembre-se, se você está preocupado com algum aspecto de sua pele ou algo não parece certo, marque uma consulta com um dermatologista.