Hipnoterapia para controle da dor

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Tratamento da dor e hipnose

Você está procurando uma abordagem natural para o controle da dor para ajudá-lo com uma lesão esportiva, artrite reumatóide (AR), osteoartrite (OA) ou problemas nas costas? De acordo com publicado pesquisa , a hipnoterapia pode ser útil para melhorar alguns dos males que o afligem.



Na verdade, os dados que aparecem no site da Arthritis Foundation sugerem que quase 75% das pessoas especificamente com artrite e problemas de saúde relacionados experimentam algum tipo de alívio da dor por meio do processo hipnótico.

Hipnose para dor - realmente?

Você pode estar pensando - “Hipnose para dor - realmente?” Quando você entende o que é e o que não é hipnoterapia, fica mais fácil entender como ela pode ser útil.



Em primeiro lugar, é importante reconhecer que a hipnose real não é nada como você vê na televisão e no cinema. Esqueça os teatros de estilo Svengali, repletos de relógios oscilantes e discos giratórios.



Embora esse tipo de imagem possa ser divertido, realmente não é uma representação precisa desse relaxamento de forma natural. Certifique-se de ler este extenso página da Internet do National Board of Certified Clinical Hypnotherapists para aprender mais sobre o que é hipnose - e o que não é.

Benefícios potenciais do tratamento da hipnose e da dor

A hipnose não se trata de convencê-lo magicamente de que você não tem dor. Qualquer um que sugerir isso simplesmente não está sendo franco com você. O que a hipnose pode fazer é ajudá-lo a controlar melhor o medo e o estresse, para que o sistema nervoso central não seja tão reativo à dor.

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A auto-meditação leva tempo



Hipnose Médica , que é realmente uma forma poderosa de meditação consciente, redireciona sua consciência para longe das sensações de dor, minimizando assim seus efeitos. Parte do processo envolve ensiná-lo a respirar de forma mais produtiva.

Durante uma sessão típica de hipnose, que dura cerca de uma hora, o hipnoterapeuta irá encorajá-lo a visualizar um local relaxante e agradável e descrevê-lo em detalhes.

Usando imagens guiadas, o hipnoterapeuta muda o foco de sua mente de algo que desencadeia emoções negativas indesejadas para pensamentos que irão encorajar sentimentos positivos, como caminhar na praia ou por uma floresta tranquila.



Dessa forma, sua mente é como um aparelho de televisão, projetando imagens em uma tela. Você tem o poder de diminuir ou aumentar o volume (semelhante a tomar remédios para a dor), mas também pode mudar o canal. Visualmente, você pode mudar do que é desconfortável para algo mais agradável. A hipnose tem tudo a ver com o aqui e agora - como neste exato momento.

Qual é a sua experiência em hipnose

Sou hipnoterapeuta clínico certificado e psicoterapeuta licenciado. Além disso, possuo certificação especial em hipnoterapia médica. Por último, sou um instrutor de meditação certificado.

Você pode aprender mais sobre o meu bio aqui .

Qual é o escopo de sua prática de hipnoterapia?

Treinar clientes nos métodos de auto-hipnose que as pesquisas mostram que podem trazer benefícios para a saúde física e mental. Desta forma, você aprende novas habilidades de enfrentamento.

Usos comuns para hipnose médica

  • Gerenciamento da dor pós-cirurgia
  • Artrite
  • Dor associada a tratamentos de câncer
  • Lesões esportivas
  • Dor aguda e crônica
  • Síndrome do intestino irritável

Para ver os diferentes usos da hipnoterapia médica, não deixe de visitar esta página pelos National Institutes of Health.

Exemplo de visualização criativa

Digamos que sua mente esteja focada em um lago plácido e você esteja ciente do calor do sol, do frescor suave do ar, da grama a seus pés, você estará menos ciente de sua dor - e aberto à sugestão indireta de como você pode reagir à dor no futuro.

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Um exemplo de tal sugestão pode soar semelhante a este: “Você continuará tendo a mesma sensação de dor, mas causa muito menos sofrimento. Você se sente muito mais calmo, muito mais relaxado e menos preocupado. ”

Muitas pessoas acreditam erroneamente que a hipnose é um 'negócio único' que oferece resultados imediatos. Não funciona assim. Como a hipnose ajuda a treinar sua mente para relaxar e gerenciar melhor o estresse, ela tende a ser de natureza incremental. Algumas pessoas requerem apenas algumas sessões, enquanto outras requerem mais - como 5 ou 10.

E é importante ressaltar que não há garantias. Hipnose não é um substituto para tratamentos médicos oferecidos por seu médico ou para psicoterapia fornecida a você por um clínico de saúde mental licenciado.

É melhor pensar na hipnoterapia como uma ferramenta à qual você pode recorrer como parte de uma abordagem abrangente do bem-estar.

Quando trabalho com clientes, peço que assinem uma autorização para que eu possa falar com seu médico. Com a permissão do seu médico, a hipnoterapia que eu ofereço torna-se um complemento ao tratamento que você já está recebendo.

Baseada em habilidades, a hipnoterapia pode permitir que você aprenda novas técnicas para controlar melhor a dor quando ela se torna intensa. Depois de aprender as técnicas e se familiarizar com seus conceitos básicos, você pode utilizá-las como uma ferramenta natural de enfrentamento.

Em sua essência, a hipnose é a forma final de meditação consciente e focada em um objetivo - às vezes chamada de auto-hipnose. Ao contrário da crença popular, a hipnose não se trata de controle da mente. Em vez disso, trata-se de autocontrole. A hipnose é um estado mental normal, que algumas pessoas descrevem como um tipo de fenômeno de atenção.

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Faça Você Mesmo Hipnose

Alguns profissionais que oferecem serviços de hipnose a clientes fornecem arquivos de som, como um MP3 ou CD. E algumas pessoas gostam de fazer seus próprios “roteiros”, que são guias narrativos para ajudá-los no processo de gerenciamento da dor. Tudo depende da pessoa e da dinâmica única em jogo.

Aprender a auto-hipnose requer tempo e prática. Talvez a melhor hora para tentar isso seja quando você não estiver sentindo dor intensa ou quando estiver sentindo menos estresse. Um ótimo livro para aprender sobre a auto-hipnose é Self-Hypnosis for Dummies, de Mike Brandt. Se você clicar no título do livro abaixo, você será levado ao site da Amazon, onde poderá aprender mais.

Hipnose e lesões esportivas

Muitos atletas que conheço, especialmente aqueles que tiveram lesões esportivas devido ao excesso de treinamento, descobriram que a auto-hipnose por meio da meditação consciente durante aconselhamento esportivo para o pico do desempenho atlético, foi o que mais os ajudou logo após o fim do estágio agudo de dor.

aquário e escorpião na cama

Com a auto-hipnose, o atleta recebe uma ferramenta para ajudá-lo a se sentir mais capacitado para trabalhar o que está vivenciando. Quando um jogador de futebol, por exemplo, sente dor, ele é capaz de fazer algo naturalmente a respeito em conjunto com tratamentos médicos sólidos que está recebendo por meio de seu médico.

Além do mais, tendo hipnose como uma ferramenta ajuda o atleta a reduzir o estresse associado à sensação de não ter controle sobre o que está passando.

E a própria auto-hipnose pode ajudar um atleta ferido a superar os sentimentos de isolamento e tristeza que geralmente acompanham uma lesão.

Por exemplo, um jogador de basquete que machucou seu MCL pode ficar impossibilitado de participar do esporte por um período de tempo enquanto sua perna cicatriza. A auto-hipnose permite ao esportista viajar para um lugar mental tranquilo e menos estressante, o que ajuda a estimular sensações de relaxamento e bem-estar.

Pensamentos finais

A hipnose é certa para você? Isso cabe a você decidir. É importante ter em mente que a hipnose não funciona para todos e é considerada como forma alternativa de medicina .

Com isso compartilhado, muitas pessoas relataram uma redução significativa na dor ao se abrirem para a experiência. Se você está procurando uma maneira natural de lidar com a dor e melhorar seu impacto em sua vida, aprender sobre a auto-hipnose pode ser muito útil.

Se você quiser saber mais sobre os tópicos de auto-hipnose, atenção plena e benefícios potenciais relacionados ao controle da dor, eu o encorajo a pegar um exemplar do livro: Gerenciando a dor antes que ela o controle pelo Dr. Caudill.

O que eu gosto nesta publicação é a variedade de abordagens naturais e holísticas oferecidas para ajudar a reduzir a dor, que são projetadas para funcionar como abordagens complementares ao bem-estar.

Outro grande recurso para aprender mais sobre hipnose e outras abordagens para o bem-estar é o Centro Nacional para Cuidados Complementares e Integrativos , por meio do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

Novamente, o uso de ferramentas como hipnose, meditação e atenção plena deve ser considerado parte de uma abordagem geral e abrangente para o controle da dor em conjunto com os cuidados que você recebe de seu médico.

A hipnoterapia não é terapia em si, mas, em vez disso, uma ferramenta de terapia. Para saber mais sobre a hipnose da dor em Chicago, sinta-se à vontade para ligar para BeCocabaretGourmet em 773.704.5300

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Isenção de responsabilidade: a hipnoterapia e outras medicinas alternativas gratuitas devem ser usadas como parte de uma abordagem abrangente para o bem-estar. Não é um substituto para os cuidados médicos prestados por um médico licenciado e não é um substituto para os serviços psicológicos. Se você estiver com dor, procure atendimento médico. Se você estiver em crise ou preocupado em se machucar ou machucar outra pessoa, ligue para o 911 ou vá para o pronto-socorro mais próximo.