O que é ansiedade e como trabalhar por meio de podcast

Ansiedade - um olhar mais atento

Em algum momento da sua vida, você provavelmente já experimentou algum tipo de ansiedade. Talvez tenha sido um pouco ou muito. A questão é que todos nós - em menor ou maior grau - lutamos com esse desafio da vida.

Mas você já parou por um momento para se perguntar o que é ansiedade? Além disso, você já se perguntou como é a relação entre suas emoções e pensamentos?

Neste podcast, mergulhamos profundamente no mundo da ansiedade e fornecemos uma definição de trabalho. Também avaliamos suas causas raízes e examinamos como distorções de pensamento pode amplificar o domínio do medo.

Viver com ansiedade não é algo de que você deve ter medo. Na verdade, quanto mais força você colocar para tentar “se livrar dele”, maior será o impacto em sua vida.

Imagine como seria ter um relacionamento com suas emoções de uma forma que lhe dê mais controle? Como seria desintensificar a sensação de estresse?

Se alguma das opções acima é algo em que você está interessado, este podcast é para você . É possível mudar seu relacionamento com o medo, mas somente se você estiver disposto a olhar para dentro.

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Mostrar destaques:

• Ansiedade definida.
• Por que nos sentimos ansiosos?
• A parte primitiva do cérebro e pensamentos ansiosos.
• Como o medo e o pavor da ansiedade dominam.
• Por que o medo pode ser uma coisa boa.
• O poder de abraçar a ansiedade por meio terapia de aceitação e compromisso (ACT) .
• O conceito de apavorar.
• A ansiedade como diagnóstico.
• A sigla FEAR.
• Por que você não deve tentar negar a existência da ansiedade.
• Aprender o valor das autoafirmações.
• Como questionar o pensamento irracional usando quais perguntas.
• Como ver nossa ansiedade através das lentes de comportamentos saudáveis.
• Como levar seus pensamentos para o “Tribunal do Pensamento”.
• Descobrir como todo mundo tem ansiedade.
• Aprenda estratégias de enfrentamento para trabalhar

Recursos / Pessoas / Artigos Mencionados no Podcast:

Terapia cognitivo-comportamental (Amazon Link)

Cura Energética e Criação de Mudanças

A técnica de liberdade emocional

Pensamentos negativos automáticos desafiadores

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Gravado em Chicago. Episódio 4 do podcast.