Quando devo usar a regra de não contato e por quanto tempo?

não entre em contato com ele

Como a regra sem contato beneficia os caras após uma separação



Você está pensando em empregar a regra de não contato após um rompimento? Está tentando pesar os prós e os contras de uma ação tão drástica? Procurando por motivos para cortar seu ex?

Se a resposta for sim, você não estaria sozinho. A sabedoria convencional afirma que, imediatamente após uma separação, a melhor maneira de superar um amante é silenciar o rádio.



Mas isso é realmente uma ideia inteligente? Além disso, a decisão de cortar o contato incentiva a cura - especialmente para os homens? A resposta honesta é sim - em certas situações - a regra de não contato é uma escolha sábia.

olhos castanhos azuis raros



Podemos falar de homem para homem por um momento? Aqui está o acordo. Muitas pessoas pensam que os caras têm mais facilidade (emocionalmente) quando se trata de separações em comparação com as mulheres.

A realidade é que a maioria de nós fica arrasada quando ocorre uma cisão, deixando um buraco gigante em nosso estômago que é doloroso e palatável.

Mas porque somos caras, tendemos a não falar sobre como nos sentimos, mesmo que queiramos desesperadamente. E assim, para enfrentar, alguns de nós se isolam ou entram em um lugar de negação.



Você sabe o que quero dizer sobre negação, certo?

Isso é quando você faz uma cara de jogo tolo e age como se nada estivesse errado. Mas quando está sozinho na privacidade de sua casa, você secretamente se culpa pelo que aconteceu e se sente miserável.

Em um nível intelectual, percebemos que a separação foi a melhor decisão porque era terrivelmente prejudicial à saúde . Mas, em um nível emocional, achamos difícil deixar ir.



Você pode relatar?

Como um conselheiro que trabalhou com mais caras do que eu posso imaginar, posso dizer por experiência própria que um comunicado contínuo após uma separação pode ser uma coisa boa. Dependendo da natureza do relacionamento, pode até ajudar a amenizar a dor.

Dito isso, há momentos em que cortar todo o contato é essencial. Você pode estar se perguntando do que estou falando? Bem, aqui estão alguns exemplos simples:

Quando cortar o contato:

  • Se o relacionamento era emocionalmente abusivo.
  • Ocorreu abuso físico ou violência doméstica.
  • Se houvesse um histórico de abuso de substâncias em que vocês dois festejassem juntos, tornando a relação “disparatada”.
  • Infidelidade, especialmente quando a outra pessoa trapaceado .
  • Quando a outra pessoa tem um histórico de mentir para você.
  • Se você sabe que no fundo o relacionamento é ruim para você, mas reconhece que é emocionalmente vulnerável.
  • Quando você repetir o mesmo padrão 'liga e desliga' com essa pessoa e nenhum de vocês consegue soltar.

Obviamente, o acima mencionado não é uma lista completa, no entanto, fornece uma base para o pensamento. Agora, aqui está a grande coisa, então ouçam:

O motivo pelo qual você pressiona o botão sem contato é para iniciar a jornada de cura pessoal.

separações e nenhum contato
Terminar um relacionamento é difícil

Devo usá-lo para obter um ex-costas?

Você vai ler um monte de porcaria em outros sites que sugerem que cortar o contato é uma maneira “à prova de idiotas” de ter um ex de volta. Mas pergunte a si mesmo:

Meu objetivo é curar ou manipular?

A dura verdade é que quando você usa a regra de não contato para enganar emocionalmente alguém para que queira você, isso não faz nada além de mantê-lo anexado ao relacionamento da maneira mais tóxica possível.

Então, é assim - se você realmente deseja seguir em frente (com base nos critérios acima), a regra de não contato pode ser uma escolha muito inteligente. O segredo é fazer isso pelos motivos certos.

O que significa nenhum contato?

Você provavelmente já sabe disso, mas caso não saiba, aqui está o que não ter contato com um ex significa:

  • Sem mensagens de texto
  • Sem ligações
  • Sem e-mails
  • Sem cartas pessoais (correio tradicional)
  • Sem interações de mídia social (mensagens, comentários, curtidas, compartilhamento, marcação, etc.)
  • Sem comunicação por meio de amigos ou familiares
  • Nenhuma “atualização de status” projetada para chamar sua atenção
  • Não há resposta se eles entrarem em contato com você

Quais são os benefícios da regra de não contato?

Muitos homens querem saber se há alguma vantagem em usar a regra de não contato. A resposta é absolutamente . Na verdade, são tantos os benefícios que é impossível listá-los todos nesta página.

Aqui estão sete para pensar.

sete dicas voltando para a faculdade

1. Oferece espaço para curar

Um dos maiores benefícios de usar a regra de não contato é o incentivo ao processo de cura. E quando você pensa sobre as coisas, isso não faz sentido?

Se você está regularmente em contato com seu ex recém-formado, você realmente não terminou com ele. Em vez disso, você está apenas mantendo a porta aberta e convidando velhos padrões a reaparecer.

Ao escolher nenhum contato , você cria espaço para ser com seus sentimentos e pensamentos. Por sua vez, isso fortalece a cura ao longo do tempo.

2. Muda sua perspectiva

Outra vantagem envolvida com nenhum contato está relacionada à mudança de perspectiva. Quando você está intimamente com alguém por um longo período, isso pode distorcer suas percepções e criar pontos cegos.

Com a distância, no entanto, essa perspectiva muda, capacitando você a veja as coisas como elas eram e não como você fantasiou que eles fossem.

Olha gente, eu sei que pode ser uma pílula difícil de engolir. Mas você veio aqui para o negócio real e não um monte de besteiras floridas, certo?

3. Abre você para novos relacionamentos

Obviamente, nunca é uma boa ideia pular de um relacionamento para outro. Dito isso, remover o contato como uma opção - em uma questão de falar - o coloca de volta no mercado.

Embora você não tenha que começar algo quente e pesado com outra pessoa, você pode (depois de um tempo apropriado) começar um namoro casual.

Escorpião e Aquário na cama

Por casual, estou falando sobre não comprometimento. Isso significa molhar os pés novamente. Fazer isso ajuda a mudar a lente de que falamos anteriormente.

Faz sentido?

4. Permite novas fontes de validação

Um dos benefícios de estar em um relacionamento romântico é a validação física e emocional.

O problema ocorre quando um amante se torna a única fonte de validação, criando assim uma receita doentia para a co-dependência.

E então, a melhor coisa sobre “sem contato” é esta: você pode encontrar novas fontes de validação mais saudáveis. Por sua vez, isso quebra um ciclo codependente e aumenta a sua autoconfiança .

5. Mais tempo para cuidar de si mesmo

Uma das coisas que costumam ser deixadas de lado no decorrer de um relacionamento é o autocuidado. Aqui, estou falando sobre coisas como dieta, malhar, higiene e assim por diante.

É assim que as coisas são. Quero dizer, é bom senso, certo? Quando você está apegado a alguém, é menos provável que você se concentre em suas necessidades porque: 1. Você não está procurando um companheiro e 2. Você fica superconfortável.

Quando o relacionamento desmorona e você emprega a regra de não contato, você imediatamente libera tempo extra para fazer as coisas que tem negligenciado.

Quer trabalhe em seu bíceps ? Agora você pode. Esperando perder alguns quilos? Bem, não há tempo como o presente. Pensando em deixar a barba crescer e estilo como Thor ? Adivinhe - não há nada que o impeça agora.

Mas nenhuma dessas coisas pode acontecer se você ainda estiver amarrado ao seu ex. Por quê? Veja o ponto um acima.

6. Dá-lhe sabedoria

Um poderoso benefício de não escolher nenhum contato é a obtenção de sabedoria. Ei, eu reconheço que este parece estranho, mas, por favor, me escute.

Quando estamos envolvidos com outra pessoa, pelo menos no início, nem sempre vemos o sinal vermelho de que uma pessoa pode ser ruim para nós. Os exemplos incluem pegajosidade, mentir e / ou ser controlador. A razão pela qual perdemos esses sinais é que ainda não ganhamos a sabedoria - obtida através da experiência - para o que procurar.

Dito isso, quando você termina com uma pessoa e permanece fiel à regra de não contato, você se permite a capacidade de lembrar momentos no contexto. Por sua vez, isso permite que você obtenha uma visão; algo que você pode usar no futuro para evitar atrair as mesmas pessoas.

7. Isso te torna mais forte

O último benefício que listarei sobre a regra de não contato é super simples: torna você mais forte.

Veja como.

Ao focar em si mesmo (e não em seu ex), você está fazendo a escolha consciente de curar. Com o tempo, isso fortalece sua determinação e, em última análise, seu senso de identidade.

Quando você sabe quem você é e pode identificar intuitivamente a diferença entre parceiros saudáveis ​​e não saudáveis, você se torna mais forte.

E tão importante - você também cresce.

Sem contato - quanto tempo?

Por quanto tempo devo cortar o contato?

Se o seu objetivo é curar e superar o trauma de uma separação, a regra de não contato precisa estar em vigor por um longo tempo. Embora não haja uma regra rígida e rápida, um mínimo de seis meses a um ano são bons lugares para começar .

E se eu topar com eles em algum lugar?

Olha, eu entendo. É um mundo pequeno. Haverá momentos em que você topará com um ex de uma forma totalmente não planejada. Os exemplos incluem vê-los na rua ou correr para eles enquanto estão fora de casa.

Mas lembre-se, nenhum contato significa nenhum contato.

Você pode ouvir outros conselhos em outro lugar, mas aqui está o que estou sugerindo. Não seja um idiota, mas também não se envolva. Acene com a cabeça para reconhecer o seu ex, se quiser. Acene de volta se eles disserem oi. Sorria se quiser por causa das aparências.

MAS NENHUM CONTATO SIGNIFICA NENHUM CONTATO

Isso significa sem conversa, sem 'pôr em dia' os eventos recentes e sem conversa superficial sobre merdas mundanas, como o clima. Se você deve deixar a área imediata, faça-o.

E se o contato não puder ser evitado?

Existem muito poucas situações em que o contato com um ex é inevitável. Na verdade, você provavelmente pode fazer alguns ajustes em sua programação ou rotina para manter a regra de não contato em vigor.

Obviamente, as exceções incluem trabalhar com um ex ou ex-amante que more no mesmo andar que você. Nessas situações estreitas, suas opções são limitadas.

Mas se estamos falando sobre coisas como vocês dois tendo membros na mesma academia ou saindo na mesma cafeteria, você pode decidir agora fazer algo diferente.

Exemplos: Vá para a academia em um horário diferente do dia ou entre em um novo clube. Encontre uma nova cafeteria ou vá em outro horário.

Pensamentos finais

Romper com alguém é uma das experiências mais difíceis que uma pessoa pode passar. Isso é particularmente verdadeiro ao sair de um relacionamento tóxico com alguém de quem ainda nos importamos.

Mas se você é um homem que deseja se curar e permitir novas oportunidades, usar a regra de não contato pode ser a coisa mais inteligente que você pode fazer.

Apenas lembre-se de cortar as coisas porque você quer passar pela pessoa. Não tente reconquistá-los.